Autoconfiança baixa? Resolva com 5 práticas!

 

laughing_TEyeOk

Olá

Sei que você concorda que estamos em meio a uma crise, aliás várias. São tempos difíceis em vários aspectos.

O que você tem feito para se manter segura e equilibrada, para tomar as melhores decisões possíveis?

Você pode minimizar suas inseguranças, reduzir desespero em inúmeras situações, eliminar horas ou dias de desequilíbrio e mal estar a partir de agora.

Para isso você vai aprender como desenvolver sua autoconfiança! Depois que você descobre qual é o caminho, sua história muda para melhor… sem retorno! 🙂

Vou mostrar a você cinco estratégias para praticar ainda hoje!

 

1. Sua história tem valor

FriendsTalking_TEyeOk

Já pensou que outras pessoas podem se beneficiar e aprender com suas experiências de vida?

Conversar e trocar gera empatia e identificação. As pessoas vão interagir com você, fazer perguntas, descobrir como você se livrou dos problemas, como os resolveu.

Ao perceber que pode ajudar outras pessoas, você sente um impacto direto e positivo na sua autoconfiança!

Participe de grupos com os quais você se identifica. Podem ser presenciais ou virtuaisTrocar experiências além de ampliar seus horizontes melhora seu autoconceito!

 

2. Fique longe da negatividade e próxima ao positivismo maleficent_TEyeOk

Quem são as pessoas que fazem parte do seu círculo de relacionamentos? Já pensou na possibilidade de se afastar de algumas delas, porque são nocivasnão fazem bem a você?

É uma decisão difícil e necessária, porque a limpeza de energia começa dentro de você.

É fato que as amizades são escolhas e você pode se aproximar ou se afastar a partir do momento que descobre o que precisa ser feito. Com parentes e família as escolhas podem ser mais complexas. Ainda assim, você pode evitar situações que a deixam constrangida, irritada, estressada, ou seja, com o com a autoconfiança em baixa!

Você quer ser feliz ou ter razão?

Se já ouviu essa frase sabe que é perfeita para relacionamentos pessoais. Além disso é uma tática excelente para se aproximar de quem faz bem a você e se afastar daqueles que só lhe dão dores de cabeça.

Quer ser feliz? Preserve-se para manter seu equilíbrio emocional. Quer ter razão? Prepare-se para debates extenuantes, irritação, noites sem dormir.

Observe e decida quem deve participar da sua vida.

 

3. Altere o “exterior” e dê uma mãozinha ao “interior”

Redhead girl near mirror with heart at it in bathroom.

Tenho certeza de que você já passou por isso: acordou se sentindo horrorosa, cansada, desmotivada, quase implorando para não levantar.

Porém… você vê que não é opção e trata de levantar e se cuidar. Então toma seu banho, escolhe aquela roupa que você se sente maaaaaaaaravilhosa, abusa um pouquinho da maquiagem, arruma os cabelos de forma diferente, perfume especial e… rua! Em pouco tempo você parece outra e, com certeza, todo seu esforço em se sentir externamente melhor, ultrapassou barreiras e mexeu com seu interior.

Você dominou o sentimento negativo, alterou conscientemente a situação, mudou seu filtro mental.

Encare isso, a partir de hoje, como uma estratégia para melhorar e desenvolver sua autoconfiança.

 

4. Acostume-se a agradecer

PoteGratidao
A vida é cheia de obstáculos, conflitos, desafios, problemas e também incontáveis momentos de felicidade e realização.
Acostume-se a valorizar e agradecer por cada um deles. Isso atrai positividade e reforça a autoconfiança.

No Facebook há dezenas de movimentos de gratidãoSabe o que essas listas fazem? Ajudam a pensar em algo bom que aconteceu e estimulam o agradecimento, mantém a atenção e o foco apenas no que interessa. Todos os dias!

Se Facebook não faz seu gênero, crie sua própria lista e mantenha a disciplina de, diariamente, escrever ou digitar algo de valor que aconteceu no seu dia. E agradeça!

Uma última ideia: crie seu “pote de agradecimento“. No final do dia faça uma avaliação do que aconteceu e encontre algo para agradecer. Escreva em um pedacinho de papel, dobre, coloque-o em um pote de vidro e “esqueça”. Quando se sentir caída, desmotivada, precisando melhorar sua autoconfiança, abra o pote e leia o que escreveu.

Tenha certeza: é injeção de ânimo na veia!!!

 

5. Visualize aonde você quer chegar

HappyWoman

Sua mente é capaz de aumentar muito sua autoconfiança, então faça um passo-a-passo mental, o mais detalhado que puder, do seu objetivo ou sonho.

Você já ouviu falar que o “cérebro é burro”? Não é tudo isso… ele apenas não sabe discernir a realidade da imaginação.

Quando você fala seu cérebro entende que é verdadeiro e real. Quando você visualiza algo sua mente trabalha, o cérebro interpreta que está acontecendo naquele exato momento e conta como “realizado“. Dessa forma seu organismo físico e mental “adquire” mais uma experiência, que se soma à suas e lhe garante mais segurança e autoconfiança.

Acostume-se a ver, na sua mente, as etapas que antecedem o alcance dos seus objetivos. No tema de hoje visualize o processo de melhoria da sua autoconfiança.

Portal Liderança de Salto Alto

LogoLSA

Conteúdos orientadores e diferenciados como esse fazem parte do Portal Liderança de Salto Alto.

Eu sou Izabel Failde, psicóloga, especialista comportamental, consultora de carreira, coach de liderança, escritora, palestrante, diretora da Failde Assessoria e Educação Profissional e  mentora do Portal Liderança de Salto Alto.

Em mais de 30 anos de carreira, o trabalho com mulheres sempre foi uma constante, por isso estou preparada para apresentar a você um portal desenvolvido em bases sólidas, com conteúdo diferenciado, criado para ser um centro de informação, formação e autodesenvolvimento.

Feito por mulheres e para mulheres, o Portal LSA tem como objetivo principal facilitar sua transformação pessoal e profissional através da prática da autoliderança.

O que sua mente determina é o que você será e o Portal Liderança de Salto Alto quer ajudá-la nas suas escolhas e decisões, na definição dos seus objetivos e modos de alcançá-los, no domínio e condução da sua própria vida.

Considero terapêutico tudo aquilo que promove melhorias e mudanças positivas. É assim que entendo o Portal LSA: um espaço virtual de crescimento e autodesenvolvimento que fala a sua língua..

Escolha cuidar de você! Conheça melhor o Portal clicando aqui.

Espero por você em breve no Portal LSA, feito para mulheres que vão muito além do salto!

Vamos juntas… e de Salto Alto!

Bjs e até breve!

Izabel